فکرتان را عوض کنید تا زندگی تان تغییر کند - نمره پلاس

فکرتان را عوض کنید تا زندگی تان تغییر کند

اغلب افراد با شروع سال نو تصمیم های جدید زیادی می گیرند ولی معمولا به زودی این ایده ها به فراموشی سپرده می شوند.
در این متن به شیوه ای علمی برای شروع یک تغییر بلند مدت در سبک زندگی پرداخته شده است.
رمز تغییر در زندگی جهت سوق دادن به رضایت مندی ایجاد تغییر در مفهوم “خود انگاره” است که از سه بخش تشکیل شده است.

بقیه در ادامه مطلب

– بخش اول “خود ایده الی” است که در ذهنمان از خودمان داریم. خود ایده ال بیانگر تمام ایده ال ها و رویاهایی است که دوست داریم در زندگی مان از آن برخوردار باشیم و شامل خود ارمانی است که آن ویژگی ها را در همه افراد موفقی که می شناسیم، تحسین می کنیم.

– بخش دوم خودانگاره ما “تصویر ذهنی” است که از خود داریم. تصویر ذهنی طریقی است که خودمان را می بینیم، درباره خودمان فکر می کنیم و به عبارتی ایینه درونی خودمان است.

– بخش سوم خودانگاره ما “عزت نفس” است.
عزت نفس یعنی اینکه چقدر خودمان را دوست داریم و خود را دارای ارزش و احترام می دانیم.
برای ایجاد تغییر در سبک زندگی مان جهت افزایش میزان رضایت مندی مان ابتدا باید یک خود ایده ال از خودمان در ذهن داشته باشیم که فکر می کنیم با تبدیل شدن به آن ” خود ” احساس خوبی خواهیم داشت.

در گام بعدی لازم است تصویر ذهنی موفقی از خودمان در ذهن داشته باشیم و رفتارهای روزمره ما تداعی کننده همان تصویر ذهنی فرد موفق و توانمند باشد و در نهایت اینکه دارای عزت نفس باشیم و خودمان را دوست بداریم و ارزشمند بپنداریم.

ترکیب مناسب این سه بخش ذهن در بلند مدت منوط به اینکه به گونه ای عمل کنیم که در ما احساس خوشایندی ایجاد کند، احساس درون ذهنی رضایت مندی را شکل خواهد داد.