نمره پلاس - نمونه سوال , گام به گام , جزوه , کنکور 98

راهکارهایی برای دانش آموزان پرخواب - نمره پلاس

نمونه سوال , گام به گام , جزوه , کنکور 98

راهکارهایی برای دانش آموزان پرخواب

 راهکارهایی برای دانش آموزان پرخواب

? ناگهان تصمیم به تغییر الگوی خواب نگیرید. این یک روند چند هفته‌ای است. سعی کنید هر دو یا سه روز یک ربع زودتر بیدار شوید.

? شام را دیروقت نخورید تا اجازه دهید که تا زمان خواب هضم شود. ازطرفی شام سنگین میل نکنید.

? برنامه‌ریزی منظم و هدفمند داشته باشید. در این برنامه‌ریزی به زمان‌های مناسب برای مطالعه توجه کنید و زمان خواب مناسب را در نظر بگیرید.

? اگر به برنامه‌ی خود پایبند نبودید خود را تنبیه کنید؛ به طور مثال 25 تست اضافه برای درسی که طبق برنامه عمل نکرده‌اید در نظر بگیرید.

? سعی کنید خواب بعدازظهر نداشته باشید یا کم بخوابید.

? اگر به هشدار ساعتی که برای بیدارباش تنظیم کرده‌اید حساس نیستید از یکی از اعضای خانواده بخواهید شما را بیدار کند.

? سعی کنید سیستم بیولوژیک بدنتان را به‌ مطالعه در روز و خوابیدن در شب عادت دهید؛ زیرا بهترین زمان‌های مطالعه در روز است و شب بهترین زمان برای استراحت و آرامش مغز و اعضای بدن شماست.
┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄


در صورت نارضایتی صاحب اثر لینک دانلود برداشته خواهد شد.
نمره پلاس در شبکه های اجتماعی: nomreplus @
لطفا نظر خود را درباره این مطلب بیان بفرمایید.
  • 30th مارس 2018
  • نویسنده : alireza
  • بازدید : 1,941 بار
  • نظرات : [ ۱ ]
نظرات
  1. مریم گفت:

    ممنون از روش هاتون خلاصه ولی پر بهره

دیدگاه شما

(نیاز نیست!)